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心態致勝:全新成功心理學

Mindset:The New Psychology of Success

作者:卡蘿.杜維克 博士(Carol S. Dweck, Ph.D.)
譯者:李芳齡
出版日:2017/03/31
出版社:遠見天下

  • 定價:380元
    特價:9342( 紅利10點+332元 )
  • 遠流俱樂部選書額度:2

產品規格

開本:25開
裝訂:平裝
類別:N/A
國圖分類號:
頁數:400頁
重量:680公克
ISBN:9789864791897
EAN:9789864791897

內容簡介

500週 蟬聯暢銷榜的肯定;
500萬人 因此改變一生!
全球熱銷180萬冊
全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿.杜維克博士  經典巨作
創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄
TED撼動人心精彩演說 點閱破500萬人次


  比爾‧蓋茲(Bill Gates)年度唯一推薦成功心理學書籍
  「基因影響我們的聰明才智與天賦,但影響一個人成功與否的特質,卻並非在出生時就固定。心態,才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。」

  «TED精彩演講:goo.gl/PmWJNE 
  «300秒學會「成長型心態」:goo.gl/OsI8Eg

  人為何會有差異?
  天賦異稟不是一種福賜,而是一場災難?    
  在學校或職場努力證明自己,有什麼不對嗎?
  從小讚美孩子、培養優越感,可能使他們的發展受限?

  本書作者卡蘿‧杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士,在性格、社會心理學及發展心理學等領域,是全球最頂尖的研究學者之一。

  你可能不知道,我們從小被培養的一些「正確」觀念,很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的最大阻力。

  杜維克博士經過長年對不同群體的研究,發現人有兩種心態:「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人,總是急於追求證明自我,將所有成果二分為成功或失敗。擁有「成長心態」的人,則是樂觀看待自己的所有特質,將個人的基本素質視為起點,可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

  來試試看,你擁有哪種心態。請問你比較同意下列哪一項?
  □我們可以一直學習新事物、新技能,但智力是個人基本素質,無法有多大改變。
  □不論你是哪種類型的人,總是能夠明顯改變。

  杜維克博士的研究及論述深富影響力,廣受全球重要學術及大眾報章雜誌引用,包括《時代》雜誌、《O》雜誌、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《當代心理學》雜誌等。她的研究更影響比爾‧蓋茲基金會團隊對個人心態和習慣的認知,幫助他們在推廣教育與學習上獲致重要突破,因此本書被蓋茲遴選為年度唯一推薦成功心理學書籍。

  我們對自己或他人的簡單信念,實際上操縱了人生的很大部分,深切影響了許多事情的結果。閱讀本書,你將會突然了解,那些在商業、科學、藝術、運動等各領域的傑出人士,為何表現卓越、異於常人,以及那些原本能夠、但最後未能有傑出表現的人敗北的原因。

  本書為應用心理學的經典暢銷著作,也是第一本探討人類心態的專著,在全球熱銷了180萬冊,改變世界人士對於成功與成功之道的理解。它能幫助你克服在學習、工作、教育/教養、人際/兩性關係上常見的自我囿限,打開你的成長心態,讓你更了解另一半、老闆、同事、親友、孩子,懂得真正釋放自己和他人的潛能。

  *關於小測驗:
  □我們可以一直學習新事物、新技能,但智力是個人基本素質,無法有多大改變。(定型心態)    
  □不論你是哪種類型的人,總是能夠明顯改變。(成長心態)

  每個人都可能同時擁有定型心態和成長心態,也可能在不同領域擁有不同心態,杜維克博士撰寫本書,旨在多一點的提醒與鼓勵。

誠摯推薦

  「這是一本能夠改變你的人生的書籍,因為它已經改變了我的思想。」──羅伯特‧史登伯格(Robert J. Sternberg),康乃爾大學人類發展教授

  「這將是有史以來最具影響力的激勵書籍之一。」──波‧布朗森(Po Bronson),《教養大震撼》作者

  「若你是管理者,或是為人父母者(這也是一種形式的管理),請放下手邊的事,閱讀此書。」──蓋‧川崎(Guy Kawasaki),《創業的藝術》作者

  「每個人都應該看看這本書。」──奇普‧希思(Chip Heath)&丹‧希思(Dan Heath),《創意黏力學》作者

作/譯者介紹

作者:

卡蘿‧杜維克 博士 Carol S. Dweck, Ph.D.

  史丹佛大學心理學教授,美國人文與科學院院士,被廣泛視為性格、社會心理學及發展心理學等領域全球最頂尖的研究學者之一。

  杜維克的研究廣受《時代》(Time)雜誌、《O》雜誌、《紐約客》(The New Yorker)雜誌、《當代心理學》(Psychology Today)雜誌、《紐約時報》(The New York Times)、《華盛頓郵報》(The Washington Post)、《波士頓環球報》(The Boston Globe)等重要學術與大眾報章雜誌報導,她也上過《今日秀》(The Today Show)和《20/20》等全美知名電視節目。

  現與丈夫居住在加州帕羅奧圖市。讀者可造訪她的網站:mindsetonline.com,以及臉書專頁: www.facebook.com/CarolDweckAuthor。


譯者:

李芳齡

  譯作超過百本,包括近期作品《謝謝你遲到了》、《TED TALKS說話的力量》、《每天最重要的2小時》、《勝利,並非事事順利》、《平台經濟模式》、《被科技威脅的未來》、《八角哲學》、《Google模式》等。

目錄

前言   本書緣起
第1章    心態
第2章    心態深探
第3章    關於能力與成就的真相
第4章    運動界:冠軍心態
第5章    企業界:心態與領導力
第6章    人際關係:愛的心態
第7章    父母、師長與教練:心態從何而來?
第8章    改變心態
注釋
延伸閱讀

序文/前言

自序:

他序:

前言:

本書緣起

  有一天,我的學生和我懇談,認真敦促我撰寫這本書,他們希望人們能夠使用我們的研究結果來改善生活。其實,我想做這件事已經很久了,但學生的敦促使它變成我的第一要務。

  我的研究屬於心理學的一個傳統領域,旨在證明人類信念的力量。我們可能覺察這些信念,可能並未覺察,但它們顯著影響我們的期望,以及我們能否成功達成這些期望。這個傳統心理學的領域也證明,改變人們的信念,哪怕是最簡單的信念,能夠產生深刻的影響。

  在這本書中,各位將會學到,一個有關你自身的簡單信念,操縱你人生很大的部分,這是我們在研究中獲得的發現。事實上,這個簡單信念滲透你生活中的每一部分,你對自身性格的認知,有很大部分其實是源自「心態」(mindset),那些阻礙你發揮潛能的東西,很多也可能是源自心態。

  過去,從未有書籍解釋這種心態,教人們在生活中善用它的力量。閱讀本書後,你將突然能夠了解那些在科學、藝術、運動、商業等各領域的傑出人士,以及那些原本能夠、但最終未能有傑出表現的人何以至此。你將更了解你的伴侶、主管、親友、孩子,學習如何釋放你與孩子的潛能。

  能和各位分享我的這些研究發現,我感到非常榮幸。除了研究對象,我在本書每一章加入很多取自新聞報導的故事,也包括我自己的生活體驗,幫助各位更了解心態的實際作用。在多數例子中,為了匿名原則,我把當事人姓名和個資加以修改;在一些例子中,為了更明確闡述一項要點,我把多人結合成一人。有些交談內容是根據我的記憶來撰寫的,我盡所能忠於原本內容。

  在每章的最後,我附上一些指導技巧與方法,告訴各位如何應用該章學到的東西,辨察在背地裡操縱著你的人生的心態,了解心態如何發揮作用,以及若想改變心態的話,應該如何做。

  在此,稍微提及有關書中文法的部分。我懂文法,也愛文法,但我在本書並未一貫遵循傳統文法,有時出於不拘泥和直接,希望非常講究文法的人能夠原諒這點。

  我也在此對此一增訂版做出一些說明。出於必要,我在一些章節中加入了新的資訊。第5章(企業界)加入我們對組織心態的最新研究成果――是的,組織整體也有心態。我在第7章(父母、師長與教練的部分)增加了一節,探討「錯誤的成長心態」,因為我發現人們用許多有創意的方式來解讀、實行成長心態,但方法未必正確。我在第8章(改變心態)中,加入「踏上正確成長心態的旅程」這一節,這純粹因應讀者需求,很多人要求我提供相關資訊。我希望這些更新部分,能對讀者有所幫助。

  最後,我想利用這個機會,向所有幫助過我的研究工作和協助本書出版的人致謝。我的學生使我的研究生涯變得趣味盎然,我從他們身上學到非常多的東西,希望他們也有同樣的感覺。感謝支持我們的研究工作的組織,包含:威廉‧格蘭特基金會(William T. Grant Foundation)、美國國家科學基金會(National Science Foundation)、美國教育部、美國國家心理衛生研究院(National Institute of Mental Health)、美國國家兒童健康與人類發展研究院(National Institute of Child Health and Human Development)、史賓瑟基金會(Spencer Foundation),以及雷克斯基金會(Raikes Foundation)。

  藍燈書屋(Random House)出版公司提供了我所能期待的最佳支援團隊:韋伯斯特‧楊斯(Webster Younce)、丹尼爾‧門納克(Daniel Menaker)、湯姆‧裴利(Tom Perry),最重要的是我的編輯卡洛琳‧薩頓(Caroline Sutton)和珍妮佛‧賀薛(Jennifer Hershey)。你們對我的著作的期待,以及你們的出色建議,使一切變得大大不同。感謝我那超級優秀的經紀人吉爾斯‧安德森(Giles Anderson),以及幫助我和安德森保持聯繫的海蒂‧格蘭特(Heidi Grant)。

  感謝所有提供我建議與反饋意見的人,特別感謝寶莉‧蘇爾曼(Polly Shulman)、理查‧杜維克(Richard Dweck),以及瑪莉安‧佩斯金(Maryann Peshkin)提供大量精闢的評語。最後,我要感謝我的先生大衛,他的愛與熱情讓我的人生擁有特別的一面,他對本書的研究與撰寫提供了無比的支持。

  我的研究工作聚焦於人的成長,它幫助我本身的成長,希望這本書也能幫助你成長。


編者序:

導讀/推薦

導讀:

導讀者簡介:

推薦:

精采試閱

1 心態
 
在我年輕、剛展開研究工作生涯時,發生了一件事,改變了我的人生。當時,我很想了解人們如何應付失敗,便決定從觀察學生如何應付難題著手。於是,我去學童就讀的學校,一次一位,把他們請到一個房間,使他們感到自在、放鬆之後,讓他們解答一些謎題。
 
頭幾道謎題相當容易,接下來的就比較難。在學生絞盡腦汁解題的同時,我在一旁觀察他們的表現,探索他們正在想什麼、有什麼感覺。我原本就預期他們在應付困難時會有不同表現,但我觀察到我從未預期到的現象。
 
在面對費解謎題時,一位十歲男孩把椅子往前拉,搓揉雙手,咂嘴喊道:「我愛挑戰!」另一個孩子在為難題傷腦筋時,抬起頭,露出愉悅表情,自信地說:「妳知道嗎?我原本就期待這會很有教育性!」
 
我不禁納悶:他們怎麼了?我一直認為,你要不就是能夠應付失敗,要不就是不能夠應付失敗,我從未想到有人會「喜愛」失敗。這些孩子異於常人嗎?抑或這其中另有文章?
 
每一個人都有其模範――在人生的重要時刻提供指引的人。這些孩子是我的模範,他們顯然懂一些我不懂的東西,我決心查明,我決心了解到底是怎樣的心態,會把失敗當作一份禮物。
 
他們到底懂什麼呢?他們知道,人的素質,例如心智技能(intellectual skills),是可以培養的。這就是他們在做的事――變得更聰慧。他們不但不會因為失敗而灰心喪志,他們甚至不認為自己失敗,而是認為自己在「學習」。
 
當時之前的我是這樣認為的:人的素質無法改變,你要不就是聰慧,或是不聰慧;失敗意味你不聰慧,就是這麼簡單。如果你能夠設法成功,盡一切所能避免失敗,你就可以一直保持聰慧。至於掙扎、犯錯、堅持不懈,這些全都不是影響你聰慧與否的因素。
 
人類素質究竟是可以培養的東西,抑或是無法改變的東西,這是一個存在已久的探討議題。然而,這些信念對你有何影響,卻是一個新的探討議題:若你認為智力或性格是可以發展的東西,而非固定不變、根深蒂固的特質,這樣的信念會產生什麼影響呢?我們先來看看存在已久、有關人類性格的熱烈辯論,再回頭探討這些信念對你有何影響。

 

人為何會有差異?
 
混沌初開以來,人就有不同思維、不同行為,擁有不同發展。因此,必然有人提出疑問:人類為何會有不同,為何有些人較聰慧、較有品德,是否有什麼因素造成他們必然有所不同?專家大致分成兩個陣營,有些專家認為,這些差異有其堅實的生理基礎,使它們無可避免、也無法改變。多年下來,專家們聲稱的這些生理差異,包括頭蓋骨的凸塊(顱相學)、頭蓋骨的大小與形狀(顱骨學),以及現今的基因學。
 
也有專家指出,這些差異源自每個人的背景、經驗、訓練或學習方式的顯著差異。你可能會感到詫異,發明智力測驗的阿爾佛列德‧比奈(Alfred Binet),竟然是這派論點的頭號中堅人物。智力測驗不是用來測量孩子無法改變的智力程度嗎?其實不然。法國心理學家比奈在20世紀初期於巴黎設計出這項測驗,目的是要鑑識出未能從巴黎公立學校教育受益的學生,以便設計新的課程,使那些孩子可以獲得更有成效的教育。比奈並不否認個別孩子的智力程度有別,但他相信,教育和練習可以對智力造成根本改變。
 
下文節錄自比奈的重要著作《有關孩童的現代觀念》(Modern Ideas About Children),總結他研究數百名有學習困難的兒童後產生的心得:
 
一些現代哲學家斷言,個人的智力程度是固定不變的,無法提高。我們必須駁斥與反對這種殘酷的悲觀論點……。經由練習和訓練,最重要的是選擇正確的方法,我們可以提高我們的注意力、記憶力及判斷力,變得比以往更聰明。
 
究竟哪一派的論點才正確?現在,多數專家都贊同,這兩派的論點並非絕然一方正確、另一方錯誤;人的智力程度並非完全取決於天生或後天培養,並非完全取決於基因或環境,打從娘胎開始,這兩者之間就一直存在著施與受的關係。事實上,如同著名的神經科學家吉爾伯特‧高利柏(Gilbert Gottlieb)所言,在我們的發展過程中,基因與環境不僅協作,而且基因需要環境提供的要素,才能適當運作。
 
在此同時,科學家也發現,人的終身學習能力和頭腦的發展潛能,遠遠大於他們的想像。當然,每一個人有與生俱來的獨特基因,人的天生性格與資質或許不同,但經驗、訓練與個人努力,顯然大幅影響後天發展。智力研究領域的當代權威羅伯‧史登柏格(Robert Sternberg)指出,一個人能否獲得領域專長,主要的因素在於:「不是擁有某種固有能力,而是有目的地努力。」或者,如同他的前輩比奈所說的:開頭時最聰慧的人,未必是最終時最聰慧的人。

 

這對你有何含義?兩種心態
 
權威之士提出科學研究觀點是一回事,了解這些觀點如何應用在自己身上,這是另一回事。三十年來,我的研究顯示,你本身採納的觀點,將會顯著影響你的生活方式。它可能決定你是否成為自己想要成為的那種人,也決定你能否達成自己重視的事情。為何如此?一個簡單的信念,何以有如此大的力量,可以改變你的心理,進而改變你的人生?
 
相信你的素質是無法改變的,這是「定型心態」(fixed mindset),這種心態使你總是急切於一再證明自己。若你只有一定程度的智力、一種特定性格、一種特定品行,那你最好證明自己的這些基本特質有「足夠」程度,要是看起來或感覺起來程度不足,那可大事不妙。
 
有些人在人生早年就訓練了這種心態,我從童年開始就注重要成為聰慧的人,但我的定型心態其實是我六年級的老師威爾森女士塑造出來的。不同於比奈,威爾森女士相信,人的智商決定他們是怎樣的人。我們在教室裡的座位,是按照智商來排序的;此外,只有智商最高的學生負責掌旗、清理板擦,或是寫筆記給校長。
 
威爾森女士的評斷態度,不僅造成我們這些學生緊張得胃痛,還形成一種心態:班上每個人只有一個強烈目標――最好看起來很聰明,不能一副呆瓜樣。每當她給我們考試,或是在課堂上點名要我們回答問題時,大家都很緊張她如何評斷,在這種情況下,誰還會在乎或享受學習呢?
 
我看過太多人在班上、職場上或人際關係中,抱持著這種強烈目標――努力證明自己。他們在每一種境況下都力求證明自己的智能、性格或品格,在每一種境況下都這麼評估:我會成功或失敗?我看起來聰明或笨拙?我將被認可或否定?我感覺起來像個贏家或輸家?
 
這個社會就是重視智能、性格與品格,不是嗎?想要這些特質,很正常,不是嗎?是的,但是……
 
還有另一種心態,在這種心態下,這些特質只不過是你手上的一副牌,你總是試圖說服自己和他人,你手上有同花順,儘管你心裡暗自擔心,因為你手上其實只有一對10。在這種心態下,你手上的牌只是發展的起點,這就是「成長心態」(growth mindset),其基本信念是:你可以透過努力、策略與他人的幫助,培養與加強你的基本素質。雖然每個人初始的天賦、資質、興趣或性格可能不同,但人人都能透過用功和累積經驗而改變、成長。

 

擁有這種心態的人是相信,任何人都能成就任何事,只要接受適當教育、獲得啟發,大家都能成為愛因斯坦或貝多芬嗎?不是。但他們相信一個人的真實潛能是未知的,而且無法確知的,不可能預知一個人在歷經多年的熱情、用功及訓練後,能夠成就什麼。
 
你可知道,達爾文及托爾斯泰在年少時,被視為資質普通嗎?你可知道,被視為史上最傑出高爾夫球員之一的班‧侯根(Ben Hogan),在童年時動作不協調、相當笨拙嗎?你可知道,幾乎所有20世紀最重要藝術家名單上都可見其名的攝影師辛蒂‧雪曼(Cindy Sherman),在她上的第一堂攝影課程中被當掉嗎?你可知道,美國最傑出的女演員之一傑拉丁‧佩吉(Geraldine Page),曾被認為不是吃演員飯的料,被勸放棄這一行嗎?
 
如果你相信重要素質是可以培養、發展的,這種信念將使你產生學習的熱情。如果你可以變得更好,何必浪費時間一再證明自己有多出色?與其掩飾自己的不足,何不設法克服自己的不足?與其尋求那些只會一味顧及你的自尊的朋友或夥伴,何不尋找那些也會挑戰、激勵你成長的朋友或夥伴?為何總是尋找那些已經嘗試過的穩當途徑,不去接受能夠延伸你的能力的挑戰?熱中於自我挑戰、全力以赴,縱使(或尤其是)在不順利時,仍有恆心堅持下去,這就是成長心態的正字標記。使人們在人生中一些最艱難時刻仍然堅毅、茁壯的,正是這種心態。